硅 
、用坚燕麦
用坚果和燕麦制成的饮品可替代牛奶（© 照片 : Rawpixel/Pixabay）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：乳蛋白或乳糖不耐受的人可用由大豆 、钾 ，制成但对于其他人而言，替代因为坚果本身就是牛奶一大过敏源 。厂商还经常在饮品中添加糖，用坚燕麦
此外，果和适于不耐受的制成人饮用  。因此，替代荞麦牛奶中不含麸质
，牛奶这种饮品不能完全替代牛奶，用坚燕麦纯素食主义者同样可以饮用
，果和例如，制成燕麦 、替代用坚果制成的牛奶饮料也完全有可能引发食物不耐受，
“俄罗斯质量体系”专家指出，
专家表示 ，
专家建议仔细研究植物饮品成分，杏仁和可可制成的饮料替代牛奶，铁、容易吸收。而且其中一些所含脂肪比传统奶品要高得多。钙 、
豆类饮品中的植物蛋白富含氨基酸，国内外专家早有论述。一些“非乳制品牛奶”（non-dairy milk）中还含有维生素H、所有符合其要求的商品都可进入商店销售。有助于指甲和头发的生长 。植物饮品富含有益微量元素。没必要放弃牛奶 。维生素E、植物饮品仅受通用食品技术规程约束，而关于糖的坏处 ，其中所含植物油并不总是有益的。铜、维生素B对神经系统有好处，锌、